Invata sa ai rabdare

In ziua de azi, tehnologia ne ajuta sa obtinem o seama de lucruri instantaneu: comunicare, diferite aspecte pe care le pretuim, dar si altele, mai futile, care insa ne fac viata mai usoara. In era vitezei, in care se pot face atatea in cea mai mare graba, mai e nevoie de rabdare? Ei bine, da, rabdarea este un element esential in viata, in orice epoca si in orice activitate, fie ca ne place sau nu. Altfel ne-am transforma in butoaie cu pulbere, gata sa explodeze in orice moment. Nu-i tocmai o perspectiva placuta, nu-i asa?

Copiii nu au rabdare sa creasca si nu stiu sa se bucure de copilaria lor, adultii nu au rabdare cu ei, nu au rabdare la serviciu, nu au rabdare sa avanseze, nu au rabdare cand colegii ii impiedica printr-o greseala sa plece la timp de la munca, seara... Sunt atatea lucruri care ne pot scoate din sarite cu multa usurinta! Soferii imprudenti, copiii poznasi, relatiile cu ceilalti, chiar si tehnologia care nu merge mereu cum vrem. Cum in ziua de azi timpul este vazut ca o resursa esentiala (sa ne amintim celebra afirmatie a americanilor, "Timpul inseamna bani") si, din motivul mai sus amintit, suntem obisnuiti sa obtinem totul instantaneu... in momentul in care ceva nu merge cum trebuie, imediat ne enervam.

Si atunci, cum faci sa nu explodezi cand astepti la cozi interminabile, in trafic, la medic, cand ai o mie de lucruri de facut, dar nu si suficient timp, cand un lucru sau altul nu merge atat de bine pe cat ai vrea? Iata cateva sugestii.

 Mai intai, intreaba-te de ce te grabesti, de ce te enervezi. S-ar putea ca situatia sa nu fie atat de grava pe cat crezi.
 Incetineste putin ritmul. Respira. Grabindu-te, s-ar putea sa nu iei cele mai bune decizii. Detaseaza-te, macar cateva secunde, de elementul care te face sa nu ai rabdare. Apoi revino la ceea ce faceai si ia-o metodic. Gandeste-te ca trebuie sa iasa bine, nu repede.
 Analizeaza variantele si priveste situatia in ansamblu. Poate ca un lucru sau altul poate fi obtinut in alt mod. Insa foarte putin probabil sa poti face asta cand esti pe punctul de a tranti de pereti tot ce-ti iese in cale.
 Cand vrei neaparat ceva, invata sa amani putin momentul implinirii si al satisfactiei. Ai intr-adevar nevoie de acel ceva? Iti este util? Te va face fericita? Gandeste-te putin, mai ales daca nu cumva iti va face rau, daca nu iti "subtiaza" bugetul, daca nu ti-ar fi mai bine fara acel lucru.
 Cand vrei sa spui ceva pripit, gandeste-te inca o data. Adesea, rostim unele cuvinte pe care le regretam, inevitabil. De ce nu mai gandim inainte de a vorbi? Tot din cauza nerabdarii. Rezerva-ti timp pentru a gandi si a formula un raspuns, nu a-l spune pe primul care iti vine in minte. Denota maturitate si chibzuinta.
 Fa o lista cu lucrurile care te enerveaza si in privinta carora nu ai niciodata rabdare. Fa tot posibilul sa iti stabilesti un model de comportament pe care sa-l adopti atunci cand vor aparea situatiile in cauza - pentru ca, probabil, vor aparea. Ceea ce cunoastem dinainte, putem controla. Cunoscandu-ti "butoanele" care te fac sa explodezi, iti poti stapani mai bine reactiile.
 Invata sa ramai calma. Dar nu te astepta sa reusesti imediat. Rabdarea nu se obtine in cinci minute, intr-o zi, intr-o saptamana. Cere multa practica. Rabdarea merge mai departe de prima incercare, reusita sau nu. Daca decizi sa ai rabdare in ce priveste noua dieta, dar nu incepi sa vezi rezultatele imediat - ei bine, asta nu este rabdare. Trebuie sa incerci in continuare, sa-ti pastrezi si dieta, si calmul, in asteptarea rezultatelor.
 Cand simti ca iti pierzi rabdarea, relaxeaza-te. Poate ti se pare un cliseu, dar respiratia profunda este un mod destul de bun de relaxare. Iti oxigeneaza creierul si te ajuta sa fii mai putin stresata.
 Invata sa observi. Observand mai mult si etichetand mai putin s-ar putea sa intelegi mai bine felul in care merg lucrurile, in care se desfasoara viata si, invatandu-le, sa te superi mai putin intr-o situatie sau alta.