Ce ceaiuri sunt recomandate în gastrită? Află când poți consuma mușețel, ghimbir, tei sau rooibos și ce ceaiuri pot accentua arsurile și durerea de stomac.

Gastrita poate da arsuri, durere sau jenă în capul pieptului, greață, balonare și senzație de stomac sensibil după masă. În astfel de perioade, multe persoane caută ceaiuri care să calmeze stomacul și să reducă disconfortul.

Este important însă de știut că niciun ceai nu tratează cauza gastritei. Gastrita poate apărea din mai multe motive, inclusiv infecția cu Helicobacter pylori, folosirea anumitor medicamente, consumul excesiv de alcool sau procese autoimune. Tratamentul depinde de cauză, iar uneori sunt necesare medicamente care reduc aciditatea sau antibiotice. 

În plus, Institutul Național pentru Diabet, Boli Digestive și Renale din Statele Unite arată că alimentația nu este cauza principală în majoritatea cazurilor de gastrită, deși anumite alimente și băuturi pot accentua simptomele la unele persoane. (NIDDK)

Ceaiul de mușețel poate fi una dintre cele mai blânde alegeri

Mușețelul este probabil unul dintre cele mai folosite ceaiuri atunci când stomacul este sensibil.

În mod tradițional este consumat pentru indigestie și disconfort digestiv, iar ceaiul de mușețel este, în general, considerat sigur în cantitățile obișnuite din alimentație. Totuși, Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă din Statele Unite precizează că dovezile privind eficiența mușețelului pentru diferite afecțiuni digestive nu sunt suficient de solide pentru a vorbi despre un tratament propriu-zis. (

Pentru un stomac sensibil, o infuzie slabă, băută călduță și nu foarte fierbinte, poate fi mai bine tolerată decât ceaiurile tari.

Persoanele alergice la ambrozie, crizanteme, margarete sau plante înrudite trebuie însă să fie prudente, deoarece pot apărea reacții alergice la mușețel. De asemenea, există posibile interacțiuni cu unele medicamente, inclusiv warfarina. 

Ceaiul de ghimbir poate ajuta mai ales dacă ai greață

Ghimbirul este folosit de mult timp pentru probleme digestive și este unul dintre remediile naturale cel mai bine studiate pentru anumite tipuri de greață.

Un ceai foarte slab de ghimbir poate fi bine tolerat de unele persoane care au gastrită și greață. Ghimbirul poate fi util în anumite forme de greață, deși mare parte dintre studiile existente au analizat suplimentele, nu ceaiul. 

Totuși, ghimbirul nu este potrivit pentru toată lumea. Poate provoca arsuri, disconfort abdominal sau iritație digestivă, exact simptomele pe care o persoană cu gastrită încearcă să le evite. 

Prin urmare, dacă observi că după ceaiul de ghimbir arsurile se intensifică, este mai bine să renunți la el.

Ceaiul de tei poate fi util când stresul îți agravează simptomele

Ceaiul de tei nu tratează inflamația mucoasei gastrice, însă poate fi o băutură blândă și lipsită de cofeină.

Pentru persoanele la care stresul și anxietatea amplifică senzația de disconfort gastric, ritualul unei băuturi calde și ușoare poate fi plăcut.

Este de preferat să fie consumat simplu, fără mult zahăr și fără lămâie dacă alimentele acide îți accentuează simptomele.

Ceaiul de rooibos poate fi o alternativă dacă vrei să eviți cofeina

Rooibosul nu este, din punct de vedere botanic, un ceai clasic și nu conține în mod natural cofeină. Pentru cineva care observă că ceaiul negru sau verde îi accentuează arsurile, rooibosul poate fi o alternativă mai blândă.

Nu există dovezi că tratează gastrita, dar avantajul său este că nu aduce aceeași cantitate de cofeină ca ceaiurile obținute din planta Camellia sinensis.

Apa caldă poate fi uneori mai potrivită decât orice ceai

În timpul unui episod de gastrită, nu este obligatoriu să bei plante medicinale.

Pentru unele persoane, cea mai bine tolerată băutură rămâne pur și simplu apa. Dacă ai senzația că orice infuzie îți irită stomacul, nu există niciun beneficiu în a forța consumul unui anumit ceai doar pentru că este considerat „bun pentru gastrită”.

Mai important este să observi ce tolerezi individual.

Ceaiul de mentă nu este întotdeauna o alegere bună

Menta este foarte populară pentru disconfort digestiv, dar poate fi problematică dacă gastrita este însoțită de reflux gastroesofagian sau arsuri.

La unele persoane, menta poate favoriza relaxarea sfincterului esofagian inferior, ceea ce poate permite acidului gastric să urce mai ușor în esofag.

Dacă observi că după ceaiul de mentă ai arsuri mai puternice sau gust acid în gură, este mai bine să îl eviți.

Ceaiul negru și ceaiul verde pot irita stomacul sensibil

Ceaiul negru și ceaiul verde conțin cofeină, iar aceasta poate accentua la unele persoane secreția acidă și senzația de arsură sau disconfort.

Nu înseamnă că toate persoanele cu gastrită trebuie să renunțe definitiv la ele. Toleranța diferă foarte mult.

Totuși, în timpul unui episod în care stomacul este deja iritat, poate fi mai prudent să alegi infuzii fără cofeină.

Atenție la ceaiurile foarte concentrate

Uneori problema nu este planta în sine, ci concentrația. Un ceai foarte tare poate conține cantități mai mari de taninuri și alți compuși care pot accentua senzația de stomac iritat.

De aceea, dacă ai gastrită, este mai bine să începi cu infuzii slabe și să observi reacția organismului.

Nici temperatura nu trebuie ignorată. Băuturile extrem de fierbinți pot fi neplăcute pentru o mucoasă deja sensibilă.

Ceaiul cu lămâie poate agrava simptomele

Lămâia nu provoacă gastrită, dar aciditatea ei poate accentua arsurile sau durerea la unele persoane. Dacă bei ceai de mușețel sau tei și adaugi multă lămâie, este posibil ca tocmai aceasta să fie cauza disconfortului ulterior.

În perioadele în care simptomele sunt intense, încearcă ceaiul simplu și vezi dacă îl tolerezi mai bine.

Mierea este permisă în ceai?

În general, o cantitate mică de miere poate fi folosită dacă o tolerezi și nu ai alte motive medicale pentru a limita zahărul. Mierea nu tratează însă gastrita și nu vindecă mucoasa stomacului.

Dacă bei mai multe ceaiuri pe zi și adaugi de fiecare dată multă miere, cantitatea de zahăr consumată poate deveni semnificativă.

Ceaiul de lemn-dulce necesită mai multă prudență

Lemnul-dulce apare frecvent în recomandările pentru stomac, dar nu este un ceai potrivit pentru consum nelimitat.

Anumite forme de lemn-dulce pot crește tensiunea arterială, pot reduce nivelul potasiului și pot interacționa cu medicamente.

Din acest motiv, nu aș recomanda utilizarea lui zilnică pentru gastrită fără acordul medicului, mai ales persoanelor cu hipertensiune, boli cardiovasculare, probleme renale sau tratamente cronice.

Ceaiurile „detox” pot face mai mult rău decât bine

Amestecurile comerciale promovate pentru detoxifiere pot conține plante laxative, stimulente sau ingrediente care irită tubul digestiv.

Dacă ai gastrită, este mai bine să eviți produsele cu compoziții foarte complexe, mai ales dacă nu știi exact ce conțin.

Mucoasa gastrică iritată nu are nevoie de „detoxifiere”, ci de identificarea și tratarea cauzei inflamației.

Cât ceai poți bea dacă ai gastrită

Nu există o cantitate standard valabilă pentru toată lumea.

Pentru început, o cană de aproximativ 200-250 ml de infuzie slabă poate fi suficientă pentru a vedea cum reacționează stomacul.

Dacă o tolerezi bine, poți consuma ocazional și alte căni pe parcursul zilei, dar ceaiurile nu trebuie să înlocuiască apa și nici tratamentul recomandat de medic.

Dacă urmezi tratamente medicamentoase, este bine să întrebi medicul sau farmacistul înainte de a consuma frecvent plante medicinale. Chiar și mușețelul și ghimbirul pot interacționa cu anumite medicamente. 

Ce trebuie evitat dacă ai gastrită

Nu există o listă universală de alimente și băuturi interzise. Institutul Național pentru Diabet, Boli Digestive și Renale subliniază că dieta nu joacă un rol major în apariția majorității cazurilor de gastrită. (NIDDK)

În practică, însă, dacă observi că alcoolul, cafeaua, băuturile foarte acide, mâncarea foarte condimentată sau anumite ceaiuri îți agravează simptomele, este rezonabil să le reduci în perioada în care stomacul este sensibil.

Toleranța individuală contează mai mult decât o listă rigidă.

Când ceaiul nu mai este suficient

Dacă durerea de stomac persistă, dacă simptomele revin frecvent sau dacă ai arsuri aproape zilnic, este important să afli cauza.

Gastrita provocată de Helicobacter pylori, de exemplu, necesită tratament specific, iar ceaiurile nu pot eradica bacteria. Alte forme de gastrită pot necesita medicamente care reduc aciditatea sau eliminarea factorului care irită mucoasa. 

Mergi rapid la medic dacă apar vărsături cu sânge, scaun negru ca păcura, amețeală severă, slăbiciune pronunțată sau durere abdominală intensă, deoarece acestea pot indica o sângerare digestivă sau o altă problemă serioasă.

Care este cel mai bun ceai pentru gastrită?

Nu există un „cel mai bun” ceai demonstrat că tratează gastrita.

Dacă vrei doar o băutură caldă care să fie cât mai blândă cu stomacul, mușețelul slab, teiul sau rooibosul fără cofeină pot fi opțiuni rezonabile dacă le tolerezi. Ghimbirul poate fi util mai ales când apare greața, dar trebuie evitat dacă îți provoacă arsuri.

Mai important decât alegerea ceaiului este să nu ignori cauza gastritei. Ceaiurile pot fi cel mult un ajutor pentru confort, nu înlocuitorul diagnosticului și al tratamentului.

Citește și: 

10 alimente interzise dacă ai gastrită

Cum va protejati stomacul de ulcer

6 probleme rezolvate cu chimen 

Mituri si dieta impotriva aciditatii gastrice