Poziția în care dormi îți poate afecta sănătatea

4. Dormi pe o parte cu mâinile sub obraz
Fie că ai mâinile sub față sau întinse înainte, această poziție în care dormi pe o parte cu spatele ușor curbat și picioarele puțin îndoite este bună pentru somn. Însă, este de preferat să dormi mai mult pe partea stângă. 

Este o poziție bună pentru că:

Previne durerile la nivelul gâtului și a spatelui;
Reduce refluxul gastroesofagian dacă dormi pe stânga;
Ameliorează sforăitul;
Protejează creierul și reduce riscul de Alzheimer și Parkinson;
Împiedică trezirile nocturne pentru că ai o poziție confortabilă.

Este o poziție rea pentru că:

Restricționează fluxul sanguin și poate să cauzeze durere la nivelul umerilor sau a brațelor;
Prin presiunea exercitată asupra nervilor se pot cauza probleme la stomac, ficat sau plamâni;
Afectează elasticitatea sânilor și îmbătrânirea prematură.

Soluții ca să îmbunătățești poziția de somn:

Folosește o față de pernă din satin sau mătase, deoarece împiedică accentuarea ridurilor;
Pune o pernă între genunchi ca să oferi suport mai bun piciorului care stă deasupra.

Urmăreşte-ne pe Facebook pentru ultimele noutăţi Eva.ro