Poziția în care dormi îți poate afecta sănătatea

5. Dormi în poziția fetusului
Îți place să dormi pe o parte, cu genunchii aduși la piept și capul aplecat? Aceasta este una dintre cele mai populare poziții de somn în rândul femeilor. Este recomandat să dormi mai mult pe stânga. 

Este o poziție bună pentru că:

Ameliorează considerabil sforăitul;
Este una dintre pozițiile de somn preferate de femeile însărcinate;
Reduce refluxul gastroesofagian, dar numai dacă dormi pe partea stângă.

Este o poziție rea pentru că:

Prin curbarea uneori exagerată se pune presiune asupra gâtului și a spatelui, favorizând apariția durerii;
La fel ca în cazul celorlalte poziții de somn pe o parte și aceasta favorizează accentuarea ridurilor pe față. 

Soluții ca să îmbunătățești poziția de somn:

Folosește o pernă fermă pentru susținerea bună a capului;
Alternează părțile pe care dormi ca să nu amorțești.
Urmăreşte-ne pe Facebook pentru ultimele noutăţi Eva.ro