10 alimente care scad colesterolul rău

1. Ovăzul
Una dintre cea mai simplă modalitate pentru a scădea colesterolul rău este aceea de a consuma în fiecare dimineață la micul dejun un bol cu terci de ovăz. Fulgii de ovăz furnizează aproximativ 2 grame de fibre solubile, iar dacă mai adaugi o banană și câteva căpșuni plusezi cu aproape încă un gram de fibre solubile. Potrivit recomandărilor oferite de specialiști, trebuie să consumăm între 20-35 de grame de fibre pe zi, din care aproximativ 5-10 grame să fie fibre solubile. 

Urmăreşte-ne pe Facebook pentru ultimele noutăţi Eva.ro