Yoga. 5 exerciţii care fac minuni pentru spatele tău. Scapă de durere!
Exerciţiul nr. 3
Acest exerciţiu este foarte bun pentru îmbunătăţirea posturii şi a mobilităţii. Începe din poziţia şezut, îndoaie piciorul drept şi apoi trece piciorul stâng îndoit peste celălalt picior. Ridică mâna dreaptă, îndoaie şi sprijină cotul în exteriorul genunchiului stâng. Priveşte peste umăr şi menţine poziţia, inspirând şi expirând adânc de trei ori. Apoi execută poziţia şi pentru cealaltă parte.
Citeste in continuare
-
-
Screening gratuit al Displaziei de Șold la Spitalul de Copii „Grigore Alexandrescu”
Actualitate · Stirea zilei
-
-
5 cele mai bune alimente pentru a trata constipația
Sănătate · Medicina generala
-
Semnalele pe care corpul ți le dă: lucruri aparent banale care pot ascunde boli grave
Sănătate · Medicina generala
-
Semnele discrete ale diabetului. Mulți nu le iau în seamă
Sănătate · Medicina generala
-
Deficitul de magneziu la femei. Ce se întâmplă în organismul lor
Sănătate · Medicina generala
Mi-aș dori să pot slabi cât mai repede până la vară, să fiu în formă și să îmi tonifiez tot corpul, în același timp să-mi fac fundul format, și să scap de celulita de pe fund și coapse