Ca să poţi să scapi de viciile tale cele mai urâte, trebuie să începi să îţi treci pe listă toate efectele negative ale acestor acţiuni ale tale. Dacă pe ea se va regăsi cariera sau notorietatea, atunci vei reuşi imediat să scapi de aceste obiceiuri proaste. Nu vrei critici din partea şefilor pentru că nu dormi noaptea, iar dimineaţa eşti fără vlagă, la fel cum nu vrei ca prietenii tăi să îţi spună să stai departe de copiii lor din cauza fumatului.