1. Meniu vegan (fără carne, lactate şi ouă) - 1193

Micul dejun - 375 calorii

1 cană cu terci de ovăz făcut în lapte degresat = 200 calorii1 banană = 106 calorii1 lingură cu seminţe de chia = 70 calorii1/2 banană = 53 calorii4 nuci româneşti = 52 caloriicafea simplă cu 1 linguriţă de zahăr = 16 calorii

Gustare - 96 calorii

1 măr = 96 calorii

Prânz - 529 calorii

1 cană cu quinoa gătită sau 1 cană cu orez brun = 229 calorii1/4 avocado = 81 calorii1/2 cană cu tofu = 100 calorii2 buchete de broccoli la abur = 126 calorii.

Gustare - 43 calorii

1/2 cană cu afine

Cină - 134 calorii

1 cană cu ghiveci de legume = 134 calorii.