Meniu obişnuit - 1182 calorii

Mic dejun - 300 calorii

2 felii de pâine integrală = 138 calorii1/2 cană cu brânzică de casă degresată = 100 calorii2 feliuţe de somon afumat = 46 caloriicafea simplă cu 1 linguriţă de zahăr = 16 calorii.

Gustare - 106 calorii

1 banană = 106 calorii

Prânz - 375 calorii

150 grame de piept de pui la grătar = 355 calorii2 căni cu salată de verdeţuri = 20 calorii.

Gustare - 130 calorii

1 iaurt grecesc = 130 calorii.

Cină - 271 calorii

1 porţie de salată cu ton, verdeaţă şi legume = 191 calorii3 pătrăţele de ciocolată cu lapte = 80 calorii.