Dr. Oz: 5 gustări care-ţi păcălesc pofta de mâncare şi nu te îngraşă
1. Dovlecei crocanţi la cuptor - alternativă la cartofii prăjiţi
Ai nevoie de: 1 dovlecel sau zuchinni, 1/2 cană cu pesmet, puţin parmezan răzuit, sare, piper şi 2 ouă.
Mod de preparare: Taie dovlecelul în beţişoare şi foloseşte un şerveţel pentru a le usca. Amestecă într-un castron pesmetul, parmezanul, sarea şi piperul. Într-un bol se bat bine ouăle, după care se trec beţişoarele de dovlecel prin acest amestec. După aceea, se dau prin amestecul de pesmet şi se aşază în tava de cuptor tapetată cu foaie de copt. Se introduce tava în cuptorul încins şi se lasă aproximativ 20-25 de minute, amestecând beţişoarele după primele 10 minute ca să se usuce bine.
Dr. Oz spune că o porţie mică de cartofi prăjiţi cu caşcaval conţine aproximativ 740 de calorii, în vreme ce această gustare propusă de el are în jur de 103 calorii.
Mod de preparare: Taie dovlecelul în beţişoare şi foloseşte un şerveţel pentru a le usca. Amestecă într-un castron pesmetul, parmezanul, sarea şi piperul. Într-un bol se bat bine ouăle, după care se trec beţişoarele de dovlecel prin acest amestec. După aceea, se dau prin amestecul de pesmet şi se aşază în tava de cuptor tapetată cu foaie de copt. Se introduce tava în cuptorul încins şi se lasă aproximativ 20-25 de minute, amestecând beţişoarele după primele 10 minute ca să se usuce bine.
Dr. Oz spune că o porţie mică de cartofi prăjiţi cu caşcaval conţine aproximativ 740 de calorii, în vreme ce această gustare propusă de el are în jur de 103 calorii.
Citeste in continuare
-
-
Dacă te-ai plictisit de pui, încearcă puiul coquelet!
Dietă & Fitness · Dieta
-
-
Cum recunoaștem pancreatita. Simptome, tratament și dietă
Sănătate
-
Ce se întâmplă cu corpul și creierul tău atunci când slăbești
Dietă & Fitness · Dieta
-
Pericolul din alimentele ultra-procesate. Mare atenție când faceți cumpărături!
Dietă & Fitness · Nutritie
-
Cum să arăți mai tânără: pași esențiali și trucuri de styling
Psihologie · Autocunoastere
Interesant. Si eu urmez o dieta pe baza de fructe si legume si sunt asa fericita ca acum sunt legumele mult mai ieftine. Mananc foarte multe salate in diverse combinatii. Pe langa dieta iau suplimentele naturale slim&fit si merg la sala de 3 ori pe saptamana. Slabesc si ma simt bine.