Slăbit rapid: 5 trucuri ca să mănânci verdeţuri şi să pierzi kilograme
1. Prepară-ţi în fiecare dimineaţă un smoothie verde
Începe dimineaţa cu un cocktail de verdeţuri, pline de nutrienţi. Verdeţutile se pot combina cu diverse fructe pentru a obţine o băutură delicioasă şi nutritivă, dar săracă în calorii. Astfel, îi conferi energie organismului şi vei slăbi, fără să-l privezi de substanţele necesare pentru buna lui funcţionare.
Iată patru reţete de smoothie cu verdeţuri care te pot ajuta să inventezi propriile tale combinaţii, tinând cont de gusturile tale:
Iată patru reţete de smoothie cu verdeţuri care te pot ajuta să inventezi propriile tale combinaţii, tinând cont de gusturile tale:
Smoothie verde cu urzici/spanac/pătrunjel:
- o mână de spanac/urzici/pătrunjel/ştevie/salată verde;
- 1 lingură pastă de susan tahina;
- 1 banană;
- 1/2 măr;
- 1/2 avocado copt bine;
- zeama de la o jumătate de lămâie;
- ghimbir, după gust;
- 2-3 linguri de borş (opţional);
- apă.
Smoothie cu lobodă:
- 2 legături de lobodă;
- 1 lingură seminţe decorticate de cânepă;
- 1 banană;
- zeama de la o lămâie;
- apă, în funcţie de consistenţa dorită;
- ghimbir proaspăt răzuit (opţional);
- 2-3 linguri cu sâmburi de rodie sau vişine congelate (opţional).
Smoothie cu spirulină şi ştevie:
- 1 linguriţă pudră de spirulină organică (poţi să iei 1-2 linguriţe/zi)
- 2 legături de ştevie;
- 1 banană;
- 1 felie mare de pepene galben;
- 1 lămâie stoarsă;
- 1 măr acrişor;
- 1 mână de frunze proaspete de mentă.
Suc verde cu salată şi pătrunjel:
- 1 mână de salată verde amestecată cu pătrunjel;
- 1 măr;
- 1 banană;
- apă şi zeamă de lămâie.
buna! eu incerc in fiecare primavara sa ma detoxifiez asa ca m-am documentat si am gasit siropul de slabit fyt form,care mi-a fost de mare ajutor. este un foarte bun detoxifiant care m-a ajutat sa slabesc cateva kilograme.
interesante retete