Antrenamentul de 4 minute care te ajută să slăbeşti

Flotările se numără printre cele mai eficiente exerciţii pentru spate, braţe, piept şi abdomen. Musculatura va fi intens lucrată şi trebuie să recunoşti că acest exerciţiu nu este deloc uşor. Dacă pentru început nu ai forţa necesară pentru a face flotările obişnuite, poţi să începi prin a le face cu genunchii pe sol.

Braţele trebuie să fie la nivelul pieptului, iar coatele nu trebuie să iasă în exterior atunci când flexezi braţele.Execută acest exerciţiu timp de 30 de secunde!