Antrenamentul de 4 minute care te ajută să slăbeşti

Acest exerciţiu are un grad de dificultate mai mare şi va fi unul foarte intens, lucrând abdomenul şi accelerând arderea caloriilor. Din poziţia de flotări/planşă se aduce genunchiul drept la piept, după care se duce în poziţia de start şi se repetă aceeaşi mişcare cu piciorul stâng.

Timp de 30 de secunde cât faci exerciţiului trebuie să ai abdomenul încordat şi spatele să fie menţinut în linie dreaptă.