Slăbit rapid: 6 exerciţii ca să-ţi faci fundul imposibil de ignorat
3. Fandare cu gantere
În afară de efectul benefic pentru muşchii fesieri, fandarea cu gantere solicită mai multe grupe musculare şi te poate ajuta şi atunci când vrei să obţii tonifierea muşchilor picioarelor.
Cu gantere uşoare şi ţinându-ţi spatele drept, apleacă-te pe piciorul din faţă până când genunchiul este îndoit la 90 grade şi repetă mişcarea de 10 ori pe un picior, apoi repetă şi cu celălalt.
Cu gantere uşoare şi ţinându-ţi spatele drept, apleacă-te pe piciorul din faţă până când genunchiul este îndoit la 90 grade şi repetă mişcarea de 10 ori pe un picior, apoi repetă şi cu celălalt.
Citeste in continuare
-
-
Top 3 exerciții pe care femeile trebuie să le facă pentru un corp de invidiat
Dietă & Fitness · Intretinere
-
De ce să faci zilnic genuflexiuni? 5 motive
Dietă & Fitness · Intretinere
-
6 trucuri de stil ca să porţi cu eleganţă hainele care subliniază posteriorul
Modă · Moda de la A la Z
-
Ce se întâmplă cu corpul tău dacă faci zilnic genuflexiuni?
Dietă & Fitness · Intretinere
-
Fitness. Cum să execuţi corect genuflexiunile? 8 sfaturi utile
Dietă & Fitness · Intretinere
as vrea sa slabesc 5kilograme