Slăbit rapid: 6 exerciţii ca să-ţi faci fundul imposibil de ignorat
4. Lăsarea greutăţii pe un picior
Acest execiţiu excelent pentru fund, recomandat doar celor care nu au probleme cu spatele, este uşor de realizat cu o singură greutate medie. Ținând greutatea cu ambele mâini, lasă un picior uşor în spate, sprinindu-te pe vârf şi lasă în jos greutatea pe piciorul din faţă, ţinându-ţi muşchii abdominali încordaţi. Pentru început este suficientă câte o serie de 8 repetări pentru fiecare picior.
Citeste in continuare
-
-
Top 3 exerciții pe care femeile trebuie să le facă pentru un corp de invidiat
Dietă & Fitness · Intretinere
-
De ce să faci zilnic genuflexiuni? 5 motive
Dietă & Fitness · Intretinere
-
6 trucuri de stil ca să porţi cu eleganţă hainele care subliniază posteriorul
Modă · Moda de la A la Z
-
Ce se întâmplă cu corpul tău dacă faci zilnic genuflexiuni?
Dietă & Fitness · Intretinere
-
Fitness. Cum să execuţi corect genuflexiunile? 8 sfaturi utile
Dietă & Fitness · Intretinere
as vrea sa slabesc 5kilograme