13 alimente care scad tensiunea arterială - ce să mănânci

Ovăzul este o cereală integrală sănătoasă, sățioasă și cu un conținut redus de sodiu. Este plină de fibre, care contribuie la menținerea sub control a greutății corporale și a tensiunii arteriale. Alege să folosește lapte degresat sau apă atunci când pregătești terciul de ovăz. Înlocuiește siropul de arțar sau zahărul brun cu stafide sau banane, dacă simți nevoia unui îndulcitor.