5 superalimente care nu sunt chiar atât de bune

Nu există niciun dubiu că semințele de chia sunt benefice prin prisma nutrienților pe care-i furnizează: fibre, omega-3, calciu, antioxidanți și magneziu. De asemenea, s-a demonstrat că semințele de chia previn rezistența la insulină, reduc efectele nocive ave radicalilor liberi și este foarte posibil să fie utile persoanelor cu hipertensiune arterială. Însă, trebuie să reții că nu constituie un aliment minune care vindecă diabetul sau cancerul, iar atunci când sunt consumate în cantități mari pot să aibă și efecte negative: tulburări gastrointestinale, balonare, reacții alergice sau subțierea sângelui. Astfel că, semințele de chia furnizează nutrienți, însă nu este tocmai bine să le consumi în cantități mari și să le presari peste toate mâncărurile tale.